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回奶吃维生素b6。一般宝妈们计划回奶前，尽量减少喂奶次数，缩短喂奶时间，多给宝宝添加辅食，不要让宝宝刺激乳头，玩弄乳头。多吃猪肝、韭菜、苦瓜、山楂等回奶食物，喝浓茶和炒麦芽泡水，也可以口服回奶药物，乙烯雌酚、溴隐亭、维生素b6等，但要遵循医嘱服用。维生素b6回奶，剂量要大，一般一次200毫克，每天三次，连续吃三天。