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当你的大姨妈推迟了，瞬间脑补很多画面还没做好心理准备当妈妈。或者出现了什么问题，开始每天都陷入对大姨妈的担忧中。其实现在的年轻女性有很多人姨妈期不稳定，因为生活规律发生变化，睡眠上的不足，加上工作或学习的压力，就可能导致姨妈迟迟不来拜访你。姨妈推迟的原因有很多，如果不是怀孕的话，又不是药物的副作用影响，具体可以参照以下几点调解。一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象均属正常，不必紧张。二、注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。三、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜。忌食用葱蒜、酒精等刺激性运火之物。气血虚者，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆等，忌食生冷瓜果。四、吃红枣，中医认为月经不调可能由于气血失调或气血不足引起。红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神之功效。准备到经期的时候就开始吃红枣，有助于催促姨妈到来。五、喝红糖姜水，生姜宫散发汗解表，温中止呕。红糖具有补中益气、健脾暖胃的功效。红糖浆水是女性经期常见的养生饮品，可暖身体，增能量，活气血，加入血液循环，有助于女性经期顺畅。经期饮用可温中散寒，催促经期的到来。六、保证作息时间，现在很多女性作息时间很混乱，多为手机党，睡前一定刷一下手机。要休息的时候已经两三点，第二天又需要早起上班，睡眠不足也容易引起姨妈不按时到来。