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男性在没有规律性生活的情况下，每周有两次以下的遗精，这个属于正常的生理反应。如果每周超过两次以上或者更多，这就属于病理性的遗精，这个就是不正常的。病理型的遗精患者平时要多参加户外活动，培养自己的兴趣爱好，分散注意力，不要看色情方面的书籍，电影。不要总是想性方面的事情，平时多吃一些甲鱼，韭菜、坚果，这些食物都是有很大帮助的。性生活不足两分钟的属于早泄，有早泄的患者一般都是这个龟头敏感性增高引起的。所以我们可以建议患者到医院做一个包皮环切手术，来降低龟头的敏感性。另外，如果有手淫的习惯需要尽早的戒掉手淫。平时多参加体育锻炼，增强体质。