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落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。落枕简单快速有效的治疗方法包括：一、热敷颈部，缓解肌肉的疲劳，促进局部的血液循环。二、外用消炎、止痛、活血的膏药，减轻局部的疼痛。三、严重的落枕，口服消炎止痛或肌肉松弛的药物，缓解局部症状。如果一个月发生落枕三次以上，提示颈椎使用过度需要进行生活方式的调整，如果仍不见好转，需要及时就医。