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肌肉拉伤后，拉伤部位会有剧烈疼痛，用手可触摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触痛明显。局部肿胀或皮下出血。活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止痛止血类药物，二十四小时至四十八小时后拆除包扎。根据伤情可外贴活血和消肿胀的药物膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。所以肌肉拉伤后的原则就是先冷敷后热敷。