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小产后我们要加强营养，不要吃生冷辛辣刺激性食物，饮食尽量多样化，不要挑食，偏食，尽量吃清淡易消化为主，不要过于油腻，多吃富含蛋白质铁钙丰富食物。比如鸡蛋、鸽子、瘦肉、牛肉、鱼汤、豆制品、奶制品等等，应多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素，防止便秘，可以吃桂圆、阿胶补血。