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如果在没有糖尿病的情况下，降甘油血脂，可以吃含糖高的水果，例如苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、梨、山楂、蜜橘等含糖高的水果。平时饮食搭配中要多吃帮助降血脂的食物，如海洋生物，豆类等含不饱和脂肪酸的食物，常见的降甘油三酯的食物有大马哈鱼、沙丁鱼、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、豆类及豆制品等。降血脂、防止动脉硬化的食物还有海带，紫菜，金针菇，香菇，木耳和洋葱等。