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肝脏排毒要在饮食上进行调整，多吃一些优质蛋白食物和新鲜的蔬菜水果。避免过量酗酒，少吃油腻食物。多喝水，每天至少要喝1500毫升的水。其次每天要适量的运动，做一些有氧运动，例如散步、骑车、慢跑游泳等。还要调节好情绪，避免过于激动，保持平静。同时也要作息时间规律避免熬夜，每天晚上11点前必须休息，因为11点以后肝脏需要排毒工作。