语音内容：

首先，先坐直身体向上前倾，减轻鼻部血管的压力，然后可以用拇指和食指按压住鼻孔，压迫一小段时间（5分钟左右）使其压迫止血，也可以用毛巾冰敷或冷敷，包裹住鼻根部，达到收缩血管，减轻出血至慢慢停止出血。应防止吞咽下鼻腔中的血，若反复以上止血方法仍未止住血，反而出血量更多，及时治疗，以免耽误病情。