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造成腹胀等其他症状一般都是吃多了不消化，建议采用以下几种方法：第一、饭后散步，吃完饭后不要立刻坐着或者躺着，也不要剧烈运动，对胃造成伤害，最好的方式是饭后站一会或者以比较慢的速度散步，这样有助于消化。第二、适当喝茶，饭后半小时后，可以喝一些茶，茶一般有帮助消化的作用。如果不喜欢喝浓茶，可以喝一些比较温和的和淡一点的茶。第三、可以考虑喝一点柠檬水，柠檬水有很好的帮助消化的作用，如果肠胃不好的人就不建议多喝了。第四、可以适当吃一些山楂等有助于消化的水果。第五、如果反复出现消化不良，可以到消化专科就诊，给于适当的帮助消化的药物剂量。